业余爱好者没有不想提高自己球技的，但是很多爱好者打了多少年球水平却没有多大的进步，或者最近经常打球，却球技没有原先设想的进步那么大，想必不少球友都遭遇过这种情况。为何会这样呢？ 原因无他，只是因为练球时的训练质量不高而已，便会事倍功半，付出了大量时间和精力，甚至财力，却没有取得预想的收获。那么，如何训练才能保证高质量的训练呢？ 作者根据自己的练球经验，总结出了以下三个经验。
经验一：练球前一定要有个具体的小目标 就算你拿起拍子走上球场没有任何目标的打一两个小时，在球感上也会有所进步，但球感上的进步并不代表你的网球技术在进步。什么是网球技术的进步呢？作者认为是我们的击球动作与原先相比更合理了，哪怕只合理了一点点，也是巨大的进步。而至于今天打球连续打出几个压线好球那并不叫进步，只是一时状态好手感好而已，就算你动作不合理，偶尔也可以打出这样的好球，但不合理的动作决定了你必然不可能一直稳定的打出好球。具体到某次练球，那就是我们练球前要知道自己今天练球的目标是什么，当然，打的开心玩的愉快自然是个目的，但还应该有别的目标。
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