朱婷通过央视节目与全国小朋友们亲昵互动，坦诚师从郎平登上领奖台的自豪感，和小朋友考了一百分一样开心。郎平被追问儿时梦想是当眼科医生，最初打排球就是对着墙练习垫球与传球，甚至还开发出看树叶挥臂的练球技能。惠若琪、丁霞、袁心玥、张常宁和龚翔宇等，同样通过央视节目为小朋友们谏言，在努力学习的同时坚持锻炼身体。
然而，中国女排集体出镜为小朋友们送祝福时却独缺颜妮，袁心玥对角副攻通过备战东京奥运会需要新人补位。中国女排正在体育总局进行封闭集训，特意利用休息间隙为小朋友们送上祝福，并且通过视频方式进行亲昵互动。队长朱婷被追问站在领奖台的感受时，透露代表中国女排为国争光非常自豪，那种感觉就像小朋友们考了一百分。二传丁霞为个头不高的小朋友支招，开始学习打排球的身高并不重要，只要喜欢去坚持长时间的训练就会长高的。
主教练郎平谏言小朋友们多点时间去户外做运动，坚持把身体锻炼得更强壮，才能够实现德智体全面发展的小目标。郎平作为中国女排的标志性人物，被小朋友追问儿时的梦想时释疑，小时候特别想成为眼科医生而并不是运动员。
鉴于不同时期会有不同的梦想，郎平直至上中学才开始接触排球训练，但由于从事专业体育晚一度没有参赛机会。郎平追忆最初的练球时光，自曝每天就是一个人对着墙垫球和传球，甚至自己开发出看树叶练习挥臂的扣球技能。
虽然郎平磨练基本功的时光相当枯燥，但得益于自我勉励终于迎来上场机会，鼓励小朋友们遇到困难一定要坚持下去。中国女排先后荣膺十次世界冠军，郎平作为见证者坦诚每次登顶都非常艰难，希望小朋友们学会相互协作的团队精神。前队长惠若琪在央视直播演唱《和你一样》，谏言小朋友们多多锻炼身体，通过强健的体魄迎接未来的挑战。
主攻张常宁希望孩子们在努力学习同时，能够找到喜欢的运动方式，锻炼健康的身体才能够更好地成长。副攻袁心玥倡议小朋友们尝试汗流浃背、大口喘气的感觉，就能够体会想象不到的快乐，接应龚翔宇也提醒别忘记多多运动。朱婷领衔中国女排通过央视节目集体出镜，包括刁琳宇、刘晓彤和曾春蕾等新老国手，为全国小朋友们送上节日祝福。
从女排姑娘们的合影不难看出，新人杨涵玉身高紧追1米98的朱婷，主攻李盈莹和二传梅笑寒经过集训瘦身成功。然而坏消息是，中国女排第一期集训名单独缺一人，副攻老将颜妮没有出境，其实早前也没亮相记者探营节目中。考虑到东京奥运会确认推迟一年，颜妮肩伤反复存在隐患并且伤停集训，袁心玥副攻对角亟待新人竞争补位。
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